睡眠不足的影响有:
1、会造成情绪低落。长期睡眠不足会导致人的精神状态长期处于低迷状态,进而情绪低落,严重的患者可导致患上抑郁症等精神疾病。而睡眠质量达际的人群,总是表现为积极乐观的情绪状态,抑郁症就会远离了。
2、会导致脾气暴躁。当长期睡眠不足时,人的注意力会明显不集中,在专注于某件事物时,由于睡眠不足而无法完成,此时负面情绪会无限扩大,继而就表现为脾气暴躁,甚至发展成为躁郁症。
3、记忆力严重衰退。长期睡眠不足的人大脑反应能力会低于睡足的人群,有研究表明,睡眠不足会使大脑长期处于疲劳的状态,造成记忆力衰退,特别是青少年课业较重的情况下,如果睡不够,在次日的日常测验时,记忆力衰退会表现得尤为明显。
4、造成肥胖。长期睡眠不足的人体内激素水平会失衡,易产生暴饮暴食的倾向,经常以高热量食物作为日常饮食,长此以往,就会形成肥胖症了。
5、容易引起经常性的偏头痛。多数成年人都有被头疼困扰的经历,长期睡眠不足的人每当早起后,有头疼症状的不在少数,由此便可影响日常的工作与生活。
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