女人吃什么养颜

吃新鲜蔬果，番茄，樱桃，葡萄，猕猴桃等新鲜蔬果不仅能给肌肤补充充足的维生素c，还具有抗氧化成分利于延缓肌肤衰老；吃粗粮，粗粮中含有大量的b族维生素，利于修复肌肤屏障，让肌肤红润有光泽。另外吃富含胶原蛋白的食物，能够帮助身体补充胶原蛋白，还能够促进皮肤胶原蛋白再生，起到恢复紧致的作用。