护肤干货分享，坚持一个月就可以提升容貌指数啦

哈喽，小伙伴们，今天是颐莲的纯干货分享哦~

皮肤的新陈代谢在28天，1个月帮你换张肤若凝脂的脸！我拿闺蜜10年桃花运保证，皮肤养好，谁看了不说一句：妹妹真绝~
护肤第一步：便宜健康的食补美白大法。

1.每天少吃糖

护肤品有各种平替，食物为什么就不能有？奶茶太甜了，那你自己DIY啊！喝一口奶、喝一口茶，加起来等于奶茶~冰激凌太甜不能吃，那你喝酸奶啊，或者把酸奶冻起来变成冻奶，口感超级好！

2.注意长期补气血

对于女孩子来说，最应该做的就是补气血！每个月总有那么几天~这几天的失血量远超男孩子，气血不足就很容易脸色暗沉发黄，手脚冰凉、长斑、黑眼圈，各种各样小问题小毛病。

女孩子们慢慢尝试的补气血，气色、皮肤都会跟着好很多~

3.时刻清热去火

各位喜欢吃火锅哈啤酒，熬夜蹦迪的姐妹注意了!是不是嘴里经常起泡，额头经常长痘，这就是提醒你要去去火了，菊花茶可以适量喝起来了~

4.千万不要熬夜

就是让你好好睡觉，赶紧把小游戏给卸掉，皮肤都这么差了还玩啥手机~
护肤第二步：养成冷白皮

冷白皮真是用啥啥好看！驾驭神马都是轻轻松松的~一白遮百丑可不是说说而已，你们知道皮肤白起来有多好看嘛，变白=整容！！！

1. 美白成分：

你们还能找到比烟酰胺成分美白效果更好的嘛，美白界的扛把子可不是说说而已！

2. 身体美白：

可以使用添加烟酰胺的身体磨砂膏和身体乳，关节和pp不要忽视哦。坚持用你会明显感觉自己的皮肤已经不是之前那个颜色，全身的皮肤不止白嫩了一点！

3. 提亮保湿：

影响肤色的因素不计其数，小仙女们在入夏之前，一定要想办法维持或提升肤色明亮度，可以全面提亮的产品。
护肤第三步：解决皮肤症状大法（黑头+痘痘）

毕竟去黑头痘痘最好的方法是：刷酸；去黑眼圈最好的方法是：淡化色素沉淀。刷酸的时候先用热毛巾热敷几分钟，然后滴取鼻子上几滴，开始顺时针揉10分钟，效果简直杠杠的！不过要注意的是使用之前先建立耐受，皮肤适应之后在正常的一周2到3次！
护肤第四步：日常注意保养

不要解决完皮肤问题之后，不好好保养！要不然真的会出现各种皮肤问题，脸油，长痘痘，痘印多，脸黑，烂脸……等。这些问题绝对不能出现在我脸上，教你们2个最简单的方法:皮肤会巨嫩！

1.清洁皮肤：

爱长痘、闭口不断、脸部还爱红的姐妹，可以考虑氨基酸洗面奶，因为它除了成分温和以外，还有控油的效果，这个已经说过很多次了~

2.美白保湿、提亮肤色：

如果晒伤、晒黑了，一定要记得补充维生素A，这样白回来的速度更快哦~维E呢，姐妹们就记住它抗氧化功能很强。

还有一个自我总结的皮肤变好的小习惯:

1. 改掉经常摸脸的坏习惯，手上会有很多细菌，经常摸脸，起痘能怪谁？
2.睡前喝点牛奶，既美容养肤又改善睡眠；

3.暴晒之后先修复补水，不要着急去美白；
4.有条件可以吃一些葡萄籽，不建议吃美白丸，有副作用；
5.出门常备遮阳伞，夏天硬防晒也得到位；
6.用热毛巾敷眼睛，既解疲劳又能减轻黑眼圈；
7.不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！
8.洗脸用温水，尤其是敏感肌；
9.每天保持6-8杯水，脸才会水白水白的；
10.做一些运动，显得有气质；

集美呢，赶紧学起来！！养好皮肤的我，已经把养肤经验告诉你们啦，记得要坚持！！！