护肤 | 居家防护，请收下这份居家护肤指南！​

无论是北方的暖气还是南方的空调，都会带走了房间里多余的水汽，让房间的湿度急剧降低，造成皮肤表面的水分流失加速，长期待在室内肌肤容易出现干燥、暗沉、有细纹。

居家期间饮食油腻辛辣、作息混乱经常熬夜，肌肤得不到充分的休息，就会刺激皮脂腺大量分泌皮脂，肌肤出油更严重。还会出现毛孔粗大、痘痘粉刺、暗沉不均、易衰老。

在室内不通风的地方，空气质量会变差，细菌也容易滋生，又遇换季期肌肤会变得更加脆弱，一些皮肤炎症或者痘痘的情况也会加重，导致肌肤出现敏感、泛红、刺痛。

养好肌肤的前提是清洁到位，皮肤不清洁到位就容易变得粗糙，肌肤无法畅快呼吸，更有碍于护肤品成分的吸收，所以居家期间的“懒癌患者”要改掉一整天不洗脸的坏习惯哦~

洗脸时用温水加上清洁力度适中的洁面乳，彻底清洗面庞，将脸上吸附的灰尘、多余的油脂、老废角质层等通通洗掉，洁面完成后检查发际线、下颌等边角处是否清洁干净。

肌肤在干燥的时候，皮肤屏障更容易受损，所以在居家期间给肌肤补水修护刻不容缓。

第一步：改善外界干燥的环境，可以通过放置加湿器、水养花草来增加空气湿度，帮助减轻皮肤水分流失情况。

第二步：多喝水，每天尽量喝满8杯水，以及多吃含水量丰富的蔬菜、水果。

第三步：直接给肌肤“喝水”，常备补水喷雾，可以在肌肤干燥时拿出来喷一喷，并定期敷面膜。

第四步：选择保湿水、保湿精华、保湿乳或保湿霜等给以皮肤保湿，增强肌肤的自我锁水能力。此外多补充胶原蛋白，也可以提高肌肤的保水能力。

肌肤敏感、有痘痘的小伙伴，可以适当简化护肤程序采用简单的护肤方法，做好洁肤、润肤和防晒即可，减少刺激性护肤品的使用，等肌肤度过炎症敏感时期，再使用如美白、抗皱等功效性产品。

多运动 在学习工作过程中时不时站立伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，伸展紧张疲惫的腰肌。

调节肠道 居家期间运动量减少肠蠕动会变慢，可多吃青菜、燕麦等富含纤维素的食物，以及饮用酵素饮品加速肠蠕动,促进身体排毒。

规律作息 尽量保持规律的睡眠时间，早睡早起不熬夜，睡眠质量好了皮肤才会散发健康光泽哦。