我盲目护肤了这么多年，总结了这么多的护肤经验（收藏）

二、去角质

正常情况下，我们的角质会在28天内代谢更新，不需要特别去角质。但由于年龄增长、作息饮食不规律、压力过大等因素，角质细胞的代谢速度会减慢，老旧角质层就会扒在脸上。

如果你的皮肤暗沉无光泽、对护肤品的吸收能力不佳、经常因毛孔堵塞导致长闭口黑头痘痘，这时你就要考虑去去角质了。

去角质产品有三种：

磨砂类——适合油性

各种磨砂膏、洁面仪

酸类——适合油性、中性

最常见的就是果酸（AHA）了，包括乳酸、苹果酸等。此外还有水杨酸、杏仁酸。

面部：NeoStrata芯丝翠果酸凝胶、宝拉珍选8%果酸精华、宝拉珍选2%水杨酸精华

身体：Alpha Hydrox 12%果酸身体乳

蛋白酶类——适合干性

去角质频率：

一般来说，油皮1周1~2次，中、干皮2周1次或1个月1次，具体看个人肤质感受。过度去角质会破坏肌肤屏障，甚至过敏，no zuo no die

什么人不适合去角质：

痘痘肌、敏感肌要谨慎去角质。炎症痘痘先治疗，重敏肌先修复。

☝去角质骗局：

有些去角质凝胶会搓出小粒粒，有宝宝以为这是把死皮、老旧角质都揉出来了。

其实不过是商家玩的小把戏，因为添加了高分子胶类成分，最常见的就是卡波姆这种增稠剂，往往是障眼法多过功效，所以没必要迷信搓出泥的爽感。

三、深层清洁

常见的就是各种泥膜了，Ipsa粘土、科颜氏亚马逊白泥、悦木之源活性炭、悦诗风吟火山、EVE LOM、格莱魅…

主要都含有高岭土、膨润土吸附剂，能吸掉油脂，部分还带有磨砂颗粒，辅助去角质。

很多人神话了深层清洁面膜，其实也只能吸掉表面的皮脂而已，用完皮肤会比较干爽通透，能降低毛孔堵塞的风险这是真的，但也没有强大到能把毛孔深处的顽固黑头给吸出来。

油皮定期去去油还是不错滴，干皮注意频率，少用或不用，混合肌局部用。适当的皮脂对皮肤是有保护和保湿的作用的。

四、补水/保湿

我们常常说补水补水，保湿保湿，有人就以为保湿=补水，其实它俩不是一回事儿！

【补水】是给肌肤角质层的补充水分，短时间内让角质层维持水润状态。

喷雾喷脸、拍化妆水、湿敷、敷面膜都算是补水。洗完澡皮肤水当当的，也是因为补了水。但这些“外源性”补水方式，仅仅作用于皮肤角质层，是进不了真皮层的，而且水分也会不断向周围环境散失蒸发，所以还需要锁水。

【保湿】就相当于锁水，在皮肤表面形成一层油膜，延缓水分蒸发。

水和油是不相融的，通过乳化剂，两者才能在一个体系里共存，所以通常乳液、面霜中含有封闭性、保湿性的油脂成分。美容油就更不用说了。

To干皮

补水+保湿，才够给力。补水最有效的方式就是敷面膜了，但面膜不含或少含油脂类成分，后续要涂上乳/霜，不然就白做了。

To油皮

油性不缺水：

健康油肌本来是比较省护肤经费的，自身分泌的油脂已经是很好的天然保湿剂了，就像很多油皮男生，什么也不擦，也不会有肌肤干燥缺水的问题。

油性缺水：

现在很多同学喜欢折腾自己娇嫩的皮肤，屏障受损了，自身的保水能力下降了，变成油皮也缺水。这时油皮也要加强补水了，觉得不够后续再叠加保湿精华、乳液。

To混合肌

分区护理。

保湿力：喷雾<化妆水<贴片式面膜<保湿精华<乳液<面霜<护肤油<油膏。质地由轻薄到厚重。

根据自身肤质感受、季节变化来选择剂型和把握用量。

原则就是先补水，不能满足的情况下再逐步添加具有锁水能力的保湿产品。

千万不能死死遵循“ 乳液——面霜——美容油 ”来一套。大夏天、油田妹子控油都来不及了，还糊一层高封闭剂成分的霜、油，真不怕闷一脸粉刺痘痘

☝误区：皮肤爱出油是因为缺水？

以前就被导购姐姐忽悠过“ 皮肤爱出油是因为缺水，水油不平衡 ”。NO，出油是皮脂腺分泌过多的油脂，缺水是角质层含水量不足，两者的管理部门不同，没有直接的因果关系。

皮肤爱出油主要受遗传、雄性激素、环境、饮食等因素的影响。不管是否补够了水，该出的油还是会出的

化妆水挑选

柔肤水、爽肤水、收敛水、高机能水，都统称为化妆水。现在化妆水之间的界限越来越模糊，命名也没有明确的指向，所以不必拘泥于哪种水。

化妆水90%都是水，主要功效还是补水。部分会在补水的基础上，添加剂消炎、舒缓的成分，可以根据肤质诉求来选：

◾基础补水——干皮亲妈

MUJI高保湿化妆水、娥佩兰薏仁水、兰蔻粉水

◾补水+控油——油皮亲妈

城野医生收敛水、欧缇丽皇后水、奥尔滨健康水、黛珂紫苏水

◾补水+调理（消炎镇静、调节油脂）——痘皮亲妈

悦木之源菌菇水、科颜氏金盏花水、奥尔滨健康水、黛珂紫苏水、法国珍贵水

◾补水+舒缓（不含酒精）——敏感肌亲妈

MUJI高保湿化妆水、IPSA流金水、HABA G露

保湿乳/霜挑选

吸湿剂——干、油性肌肤

原理：相当于补水

代表成分：甘油（丙三醇）、尿素、丙二醇、丁二醇、透明质酸等

封闭剂——干性

原理：相当于保湿

代表成分：各类油脂，如凡士林（矿脂）、矿物油、羊毛脂、角鲨烷等

仿生剂/修复剂——敏感肌、屏障受损的肌肤

原理：模拟皮肤天然成分，修复屏障，恢复保力能水

代表成分：神经酰胺、角鲨烷

五、防晒

这个真的不能懒，除了防晒黑更重要的是防晒老

记住：防晒霜比美白/抗老精华便宜多了，防晒黑、防光老化比要美白祛斑、要抗皱抗衰容易多了。

防晒，就是防UVA和UVB。

UVA可以到达皮肤真皮层，造成晒黑、老化。

UVB可以到达皮肤表皮层，造成晒伤、变红。

物理防晒霜——敏感肌

特点：温和低刺激、肤感较油腻厚重、会泛白

化学防晒霜——油性、混油

特点：肤感清爽透气、需要常补涂

物化结合防晒霜——中性、干性

这是防晒霜的主流，兼具相对温和和肤感好的特点

硬防晒——敏感肌、痘痘肌、屏障受损肌肤

防晒伞的防晒效果比防晒霜更给力，弊端就是没办法360°全方位防护，露出的腿还是会被地面反射的紫外线晒到。

UPF（紫外线防护系数）大于40，UVA透过率小于5%，才是合格的防晒伞。

防晒霜挑选

✅看场合：

日常通勤、去学校：SPF15、PA++

户外、逛街、出游：SPF30、PA+++

上山下水、军训：SPF30+、PA+++、防水

（日系用PA，欧系用UVA外画个⭕，美系用broad spectrum字样，都表示对UVA有防护能力）

✅看肤质：

干皮：选保湿滋润型

油皮：选质地轻薄、无油配方

敏感肌：选温和配方、避开二苯酮-3高致敏成分

✅看钱袋子实力

如果你壕，当我没说

防晒霜对我来说是高消耗品，我一般不会挑太贵的买，有效果就行。

敲黑板，防晒黑重点：

用量：

根据测试标准，一张脸大概需要1枚一元硬币的量。所以带防晒值的粉底都不能代替防晒霜。

补涂：

物理防晒霜会因出汗而稀释掉，化学防晒会因日照分解掉，看情况补涂。

成膜后再上妆：

要带妆的仙女，擦完防晒晾个几分钟，等成膜后再上妆。

室内、阴天要不要防晒？

UVA的穿透力比UVB强，可穿透云层、玻璃。

室内靠窗位也要防晒，晒不到太阳的就没必要擦了。

阴天见不到太阳，紫外线还是存在的，厚云层也挡不住UVA，UVB也会漏网，比较严格的话也要防晒，可以换成低倍数的防晒霜。

防晒霜要不要卸

看包装说明。如果没有，最不费脑的方法：拿你的洗面奶和防晒霜测试一下。涂了防晒霜后，用洗面奶洗，喷水后呈水膜状，免卸。如果是一颗颗水珠状，要卸。见图4⃣

基础护肤是否正确，很大程度决定了你肌肤的好坏，跟美白、抗衰也是有关联的。

大凯就先写到这吧，太长大家看着也累，蟹蟹你看到这里希望对各位小仙女有帮助，更多问题关注大凯老师头条。

作者：大凯护肤老师