很多人不护肤反而皮肤很好，这很大程度上是和日常饮食有关的。皮肤作为人体最大的器官，是身体健康状况的一面镜子。而面部的皮肤是最明显的晴雨表，你最近吃得好不好？休息得好不好？护肤做得好不好？心情如何？它都能反映出来。
所以，要想拥有靓丽的皮肤，除了我们日常的护肤要到位以外，还要注意饮食、休息、心情等因素的影响。如果你想在夏天有个好肌肤，下面这5点就要避免了。
少糖：少食高糖类食物，这种高糖类食物不单纯是指含糖量高的饮料、巧克力、蛋糕等，而是指升高血糖快的食物例如，粗粮就比精米白面的升血糖效果慢，所以，我们要多食粗粮。研究表明，高糖类食物，不仅会加重痘痘，还会加速身体及皮肤的老化。
过度保湿；有的姐妹不论自己是什么肤质，都觉得皮肤最大的问题就是缺水。这部分人是不分肤质，属于盲目保湿，从爽肤水、精华液、面霜、面膜，每款都要高度保湿，而且几乎每天都用保湿面膜。根据我的经验，过度保湿会导致你的毛孔会变得没有张力而粗大，出现黑头粉刺，皮肤弹力下降变得松弛，老化角质细胞不易脱落，角质层变厚，皮肤没有光泽。
每个人的皮肤情况不同，大家需要问一下自己，是否真的需要保湿？在我看来只有干性肌肤的人才需要用强效保湿类的产品，其它皮肤类型只需按季节选择一款保湿面霜即可，把护肤重点放在防晒、抗氧化等保护皮肤细胞方面上，不要盲目护肤。
频繁使用面膜；面膜不易过于频繁使用，一周2-3次即可，频繁使用很可能导致你皮肤角质含水过度而变得肿胀，角质更容易脱落。
牛奶：可能与一部分人的痘痘有关。这部分人，喝牛奶后，就会出现痘痘加重，大家可以观察看看，自己的痘痘加重是否与牛奶有关，观察上一段时间后，如果发现有相关性，可以尝试换喝酸奶，因为酸奶通过发酵，对痘痘的影响较小。
过度按摩；如果你感觉皮肤很松弛，那有可能是你过度按摩了，要知道皮肤老化松弛的原因是胶原蛋白流失，弹力纤维的衰退，虽然与按摩关系不打，但是你过度按摩就会牵拉皮肤，造成皮肤松弛。
总结起来，想要皮肤好的饮食法则就是少糖、低脂、高纤，注重维生素和矿物质摄取，减少牛奶诱因。
