现在已经步入冬季，这个季节是一年中最冷的一个季节，在这个季节里很多人的皮肤会出现干燥粗糙的情况，严重一些的甚至会出现皮肤干裂的情况。那么到底是什么原因导致的呢？

冬季皮肤又干又粗糙的原因

一、洗澡太勤

由于冬天出汗本身就少，再加上空气又十分干燥，皮肤表面的皮垢很难自动脱落，而洗澡太勤，会将皮肤表面分泌的油脂以及寄生在皮肤表面的保护菌群全部清洗掉，这样皮肤就会暴露在外面，这时皮肤的抵抗力就会大大降低，水分也更容易蒸发，皮肤就会变得干燥。

二、热水洗澡

由于冬天天气比较冷，很多人都喜欢用热水洗澡，但是水温过高的话，会破坏皮肤表面的油脂，从而使毛细血管扩张，这时皮肤中的水分就会快速流失，同时温度过高还会加重心脏的负担，因为毛细血管扩张流到心脏的血液减少，心脏容易缺氧。

三、过度使用香皂

很多人在洗澡或者洗手的时候都喜欢使用香皂，认为香皂可以更好的消灭细菌，但其实香皂正是加速你身体干燥的“元凶”之一。

香皂中的成分会影响皮肤的酸碱平衡，加重皮肤的负担，过多的使用香皂会刺激皮肤引起瘙痒痘痘等一系列皮肤问题。

四、睡眠不足

皮肤之所以会气色好，主要是皮肤的真皮层和一些皮下组织给皮肤提供了足够的营养。而那些睡眠不好的人几乎没有得到正常的休息，这时皮肤表面的细胞就会出现过于乏力的情况，从而无法给皮肤足够的营养，皮肤就会干燥粗糙。

改善皮肤干燥粗糙的方法

一、多喝水

由于冬季比较干燥，皮肤中的水分流失速度会很快，所以我们需要保证每天的饮水量达标，这样可以防止身体缺水，身体不缺水，多余的水分就会滋养皮肤，使皮肤变得更加水润。

一个成年人一天需要的水大概在2500ml，饮水至少要占一半，剩下的水分从食物和新陈代谢中获取，也就是一天需要喝1300ml左右的水，当然多喝一点可以保持肌肤水润，所以建议大家在冬季喝1500ml的水，对皮肤更好。

二、日常护肤

皮肤干燥粗糙一定要及时保养，日常护肤工作一定要做好，平时坚持每天涂水乳、面霜给皮肤进行保湿，早晚都要进行，其次就是定期敷补水面膜。

不过面膜不用天天敷，定期敷就可以，每周敷三次左右，就能保持肌肤水润，过于频繁的敷面膜会导致营养过剩引起一些其他的皮肤问题。

三、保持充足的睡眠

想要皮肤好，睡眠一定要充足，所谓“美容觉”，就是睡觉的时候皮肤会自我修复，从而让皮肤变的更好，皮肤的修复时间在十点~凌晨三点，所以充足的睡眠可以让身体充满活力，皮肤中的细胞也会更好的进行新陈代谢以及营养运输，这样皮肤干燥粗糙的问题不仅能改善，还能够提升气色。

总结

皮肤干燥粗糙主要是因为自己生活上的一些不注意导致的，冬天的时候一些生活习惯是要改变的，就比如护肤，夏天的护肤方法和冬天的肯定是不一样的，只要平时多注意一些就可以改善皮肤干燥粗糙的问题。