大家好，我是鸿玉中医，今天我们分享的是穴位是中脘穴，如果大家对中医穴位按摩养生感兴趣，大家可以关注我，方便观看后续更新内容。
中脘穴
中脘穴，是我们任脉上的一个穴位，位于胃脘部中央位置，在胸骨下端与肚脐连线的中点处，也就是从心口窝到肚脐眼连线的中点处。有一个简便取穴的方法，就是采取仰卧位，沿着前正中线向下触摸，找出胸骨体与剑突形成的凹陷处，也就是胸剑联合，胸剑联合与脐中连线的中点处就是中脘穴。
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穴位按摩
中脘穴是任脉、手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经的交会穴，是足阳明胃经的募穴，是八会穴之腑会，按摩中脘穴具有和胃健脾，通降腑气的作用，所以对于胃痛、胃胀、腹痛、泄泻有很好的调理作用。尤其按揉中脘穴，可以促进消化，起到消食导滞的作用，平时在吃得过饱或者体内有积食的时候，按揉中脘穴可以起到很好的调理作用。
揉腹
平时生活中，我们如何按揉中脘穴？平时可以选择用双手的食指、中指和无名指的指腹交替按揉中脘穴，以感受到穴位处的酸、麻、胀、痛为宜，每天可以坚持按揉中脘穴5分钟左右，长期坚持，可以起到强壮脾胃的作用。中医讲“顺则补，逆则泻”，如果是脾胃积食导致的胃胀、腹胀、腹痛，可以顺时针按揉中脘穴，起到消食导滞的作用。如果是脾胃虚弱导致的泄泻患者，可以选择逆时针按揉中脘穴，起到健脾和胃止泻的作用。
按摩中脘穴
如果是平时脾胃虚寒的朋友，还可以采用艾灸中脘穴的方式来温脾养胃，去除脾胃的虚寒，也可以将生姜切片，放在中脘穴处，采用隔姜灸的方式来调理脾胃的虚寒。
中脘穴位置
除此之外，经常按揉中脘穴，还可以起到美容养颜的作用，因为脾胃为后天之本，气血生化之源，按揉刺激中脘穴，可以强健脾胃，补益气血，气血充足则面色就会光鲜润泽。针对小儿积食，选择按揉中脘穴也可以起到很好的调理作用，在《幼科推拿秘书》:“揉中脘，中脘在心窝下，胃腑也，积食滞在此，揉者，放小儿卧倒仰睡，以我手掌按而揉之，则积滞食闷，即消化矣。”
艾灸
温馨提示:中脘穴这个穴位，孕妇要禁止按摩，防止伤到胎儿。
这就是我们今天分享的，我们中医穴位按摩养生课程，中脘穴的日常按摩保健，大家如果有想聊的话题，也可以在评论区留言，我会整理有关资料，专门做课件为大家解答，今天就分享到这里，谢谢大家！
鸿玉中医
鸿玉中医
2022.11.13
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