导读： 准备开始准备工具，开始锻炼。先去办一张卡，如果不想去健身房，下一步想想怎么样把你脸练瘦。记得留点头发，现在头发都白了，可以考虑染个颜色。去健身房的话练练器械，试试自己怎么去控制强度。准备出去跑跑步，做做引体向上，俯卧撑和跳远。答：作为标准身材，还是黑色修身牛仔裤修身上衣加黑色靴子比较好，别的颜色都不好，除非你腿真的很长，把一个颜色穿到底。
准备开始准备工具，开始锻炼。先去办一张卡，如果不想去健身房，下一步想想怎么样把你脸练瘦。记得留点头发，现在头发都白了，可以考虑染个颜色。去健身房的话练练器械，试试自己怎么去控制强度。准备出去跑跑步，做做引体向上，俯卧撑和跳远。答：作为标准身材，还是黑色修身牛仔裤修身上衣加黑色靴子比较好，别的颜色都不好，除非你腿真的很长，把一个颜色穿到底。
屁股肉多穿的衣服
首先我们来确定，ppt中的腿是不是臀腿哦，因为只有臀腿才能往修身的边儿上靠，所以首先要确定你的腿是不是身材主要的大块儿。
屁股肉多穿什么衣服都好看，何必在意别人的看法。
这个世界本来就没有对与错，穿衣打扮也一样。
如果有人说你挫，你就当成是耳旁风，不理他就好了。
如果有人说你，你就狠狠的嘲讽回去，装自己没有男朋友，在找一个男朋友。
我室友有一个特别，从来都是穿女性服装的，她每次穿男装出去时，总会有人在背后说三道。
四、就连男生也知道她是有病
哈哈，她经常说自己是单身狗，她认为这样比较好看。
我们宿舍一女生说你们宿舍谁穿女装好看，要不然也不要穿。
她说我哪敢穿，这些家伙有毛病。
我有时也在调侃她们，说她们根本不是在穿女装。
大学xx年都这样过来了，不喜欢就不要用力争取，放平心态，以后的路上还会遇到不喜欢你的人，三人行必有一难相遇。
屁股大减肥的方法
屁股大减肥的方法我想你心里已经有数了呀，去操场跑跑步，动感单车一定要解决瘦到腰细这个问题，相信我，当你瘦到腰细后穿衣服真的很好看。
屁股大减肥的方法太多了，其实选择一款适合自己的，就好，体重相差无几的情况下，如果臀部不很圆润，那么前后的重量还是比较平衡的，就如同当我们买男款时会更加重注于腰部，没有更好看的前后比例。
还不如没有买。
提升臀部练翘的方法除了小重量多次数的练习之外，还要注意动作时收紧臀部，记住腹部的放松感。
碳水化合物：因为大多数减脂的朋友都是晚餐控制碳水化合物和脂肪的摄入，所以常常造成早午晚餐摄入的碳水化合物和脂肪不平衡，但是这种不平衡不是硬性地让你一天摄入某一种饮食，而是用食物的循环搭配，比如一天摄入碳水化合物少于50克，在两餐中间可以摄入蛋白质与碳水化合物的混合物（优先选择富含膳食纤维）。
因为我们摄入的碳水化合物分为粗粮和细粮，粗粮的碳水化合物含量高，同时膳食纤维较少，消化慢而消化过程中容易转化为葡萄糖，人体吸收慢，血糖不易上升。
而细粮就比较容易消化吸收，可以很好的改善一天的血糖波动，也就达到了碳水化合物均衡的目的，尽量最大化的降低血糖。
比如很多人喜欢吃的水煮肉片，莲藕蒸鸡蛋羹，西红柿炒鸡蛋，拌一个肉丝炒鸡蛋，纯米饭等等。
细粮常常会搭配红薯、杂粮粥等。
比如在吃红薯、杂粮粥的时候加少量的淀粉和粗纤维帮助我们口腔中残留的食物与唾液和胃液溶解时间过短，产生了过多的淀粉沉淀。
降低碳水化合物的消化速度，有利于我们减脂同时也解决餐后血糖的高峰和血糖控制问题，减少胰岛素分泌，而增加胰岛素的合成，从而稳定糖类与脂肪的代谢，避免脂肪的积累。
膳食纤维：膳食纤维又叫膨化食物，热量很低，膳食纤维一般在食物的底部，经过消化道的形成排出体外，却不会释放热量，可以最大限度的避免脂肪的形成。
以下几种食物都是含有丰富的膳食纤维的，而且都不容易发胖：，1、鱼肉、鱼皮、鱼肉奶酪，2、豆腐、豆腐皮，3、土豆、山药、木耳，4、扁豆、豌豆、蚕豆，5、燕麦、南瓜等。
要注意，普通食物中的膳食纤维不能降低你血液中的胆固醇，相反在人体中长期作用，可能导致胆固醇沉积，诱发心血管疾病。
钾：保持足够的钾摄入量可以稳定血糖，缓解饥饿，防止疲劳，改善身体。
而尿常规中的钾浓度也是有一定的参考意义的，如果低于1500mg就可以说明体内有多余的钾。
1、多吃含钾量高的。
