每年一到秋天，尤其在北方城市，“魔鬼的换季期”简直太！难！熬！

秋冬天简直就是干皮星人的克星，冷风和空调齐吹，不仅吹走了骄傲放纵，还把皮肤都吹干了！每天都有朋友感叹：

• “最讨厌这种天，皮肤干燥，心情烦躁，有点暴躁！”

• “女生秋冬洗澡真是太麻烦了，因为皮肤太干了，先要贴面膜，再涂护手精油，然后身体乳，然后在护肤，颈霜，唇膏，护手霜，芳香精油……太费钱了！”

• “秋冬季什么都好，就是皮肤太干了……我这超级无敌敏感肌，上一秒刚擦完脸，下一秒皮肤就好像是裂开了!”

……

然而也有更多的人对皮肤干燥不以为意，以为抹点油就好了，殊不知，看似不起眼的皮肤干燥也可能带来严重的健康危害。

本期《身边医生话健康》健康山西特邀山西省中医院皮肤科吴明明医生为大家讲一讲秋冬护肤的基础知识。

首先我们要了解，到底什么是皮肤干燥？

水滴一沾脸就被吸收掉，好像永远都不够，这是很多人给皮肤干燥下的定义。

但其实医学界对皮肤干燥并没有明确的概念，不过正确判断干燥与否的标准应该大体如下:

✦洗完脸1小时左右仍感到面部皮肤紧绷，用手掌轻触时无湿润感。

✦身上皮肤经常呈现出干巴巴的状态，有的地方有脱皮现象。

✦洗过澡后皮肤发痒，尤以肋下、四肢及后背为甚。

✦面部皮肤干燥严重到一定程度，会出现"干性脂溢性皮炎"，具体表现是面部起红斑，并伴随口、鼻四周皮肤脱落现象，十分刺痒难受。

如果你中招了其中一条甚至多条，那就说明，你的皮肤"渴"了！

为什么一到秋冬季，皮肤就变得特别干燥呢？

秋冬季气候干燥，人体皮脂腺的油脂分泌减少，这就导致皮肤表面的保护膜——皮脂膜的合成能力下降，对皮肤的保护能力也会减弱。

因而角质层水分蒸发较快，会使皮肤长期处于缺水状态，逐渐失去弹性、松弛，从而产生细纹。

特别是对于敏感肌肤患者，皮肤对外界刺激抵抗能力变弱，就会变得干燥、灼热，容易过敏。

当然皮肤干燥还有其他原因：

由于年龄的增长，体内雌激素水平的降低，皮脂分泌减少；

现代女性普遍保养品使用过度，皮肤分泌油脂能力下降；

睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食；

用过热的水洗澡，使用刺激性的香皂或清洁剂；

……

秋冬季早晚温差大、气候干燥、空气湿度下降，还常常伴有大风天气，可能导致皮肤起皮、脱屑、甚至干裂，因此做好皮肤的保湿工作尤为重要。

皮肤干燥会引发什么问题？

1. 脱皮

皮肤干燥缺水的情况下容易导致起皮脱皮，需要注意皮肤的补水保湿。

2. 皮肤敏感

皮肤处于缺水状态下的时候，表层的皮脂膜对于皮肤的保护作用也会削弱而使皮肤变得干、痒，对于外界的刺激的抵抗能力也很弱，皮肤容易过敏。

3. 滋生皱纹

人体表皮的外层覆盖着一层角质层，其中含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。

皮肤的状态就与这些含水量相关，当含水量不足时，皮肤就会因缺水而产生皱纹。

4. 引发病变

长期的皮肤干燥也是一些疾病的诱因，比如银屑病，鱼鳞病。

这些皮肤病都是由于没有注意皮肤的保养，而逐年累月形成的。

秋冬季皮肤如何保湿？

1. 多喝水

保证体内水分充足是最有效、最简单的护肤方法。

2. 更换适合秋冬季使用的护肤品

应选择含油脂较高的膏、霜剂产品护肤。

3. 室内可以使用加湿器，增加空气湿度

4. 热敷

洁面后可以将浸过热水的毛巾敷在面部半分钟，可以促进面部血液循环，加 快新陈代谢。

5. 洗脸、洗澡水温不宜过热

同时时间不宜太长，尽量控制在20分钟以内，避免过度清洁皮脂膜。

6. 多吃富含维生素和胶原蛋白的食物，以增强皮肤的储水能力

7. 使用含有神经酰胺、玻尿酸以及角鲨烷等成分的产品，修护皮肤屏障

医生寄语

除了针对皮肤的护理，我们也要有健康的生活习惯。每天保证充足的睡眠，做到早睡早起，不要熬夜，多锻炼身体，增强体质，让自己拥有一个健康的身体，这样才能去享受这个美丽的季节。