这是45岁的刘涛，为什么她能够做到一年比一年年轻？
因为相比普通人，女明星更早的掌握了三个抗衰老秘诀：
第一，不想变老就不能节食。
过去有太多的女生被“白瘦幼”这个观念所误导，不敢吃饭，饮食单一。看似身材苗条，其实因为长期严重的营养不良，导致身体的抵抗力、修护力很差，所以一过了30岁，身体就开始断崖式的衰老、体质变差。
43岁的樱桃早期也存在类似的问题，干瘦、凹陷，后来就通过持续的健身塑形，以及定向的营养师指导，让自己的脸上逐渐饱满起来，所以就重新变年轻了。
第二，24岁是抗初老的时间。
随着空气污染和生活作息改变，现代人的皮肤衰老其实已经加快了。亚洲女生出现第一条皱纹的平均年龄是24岁，因此抗初老变得更加重要。
相比于女明星可以通过科技美容抗衰，那普通人更重要的就是提前做好抗初老的工作，这个阶段可以从补水型护肤，升级为功效型护肤。A醇、胜肽、波色因，这三个成分的护肤品，可以开始关注，包括家用的射频美容仪。
第三，30岁以后抗衰老不能只是护肤。
因为女生在30岁以后的衰老，是皮肤和身体内在功能上的整体衰老，所以我们补充的不仅仅是脸上的胶原蛋白，你要开始补充维生素，因为30岁以后你的身体会缺少更多。
你要每天运动，保持住身体的代谢，避免发胖，因为身体的衰老就是代谢降低。你要减少高糖饮食，因为糖化反应产生的AGES会让你衰老加速。你要提高身体NAD+的水平，因为它是细胞的燃料，要给细胞提供能量。
把饮食、护肤、内调这三个维度做好，就是普通人在40岁也能保持年轻的关键，我是阿青，接下来的时间里，我会帮你制定生活方案，护肤方案，内调方案，科技方案，多个维度帮你变年轻。
